VIVAnews – Ingin lebih langsing? Cobalah bernapas dengan benar. Mempraktikkan teknik pernapasan dengan benar bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Itu karena keseimbangan antara pemikiran dan tindakan diperlukan dalam pelangsingan tubuh.
“Stres emosi bisa membuat berat badan meningkat, karena mempercepat konversi dari kalori menjadi lemak. Sehingga Anda lebih mungkin untuk makan lebih banyak atau memilih makanan yang tidak sehat selama masa stres,” kata Dean Ornish, MD, kepala Preventive Medicine Research Institute di California, Amerika Serikat.
Dean mengungkapkan bahwa mengelola stres juga berarti mengelola berat badan. Salah satu cara mengelola stres dan berat badan adalah dengan bernapas secara perlahan. Itu akan mengurangi hormon stres pada tubuh.
Untuk itu ketahui cara bernapas perlahan yang disebut dengan teknik mengerutkan bibir. Ambil napas melalui hidung selama empat detik. Kemudian diikuti dengan menghembuskan napas selama delapan detik dengan posisi bibir mengerut (seperti meniup melalui sedotan).
Lakukan cara ini jika Anda saat merasa kesal atau marah dan ingin melampiaskannya lewat makanan. Cara ini cukup efektif untuk menstabilkan emosi dan mengurangi stres. Tubuh pun tak melar
Did you like this? Share it:
Posted in Kesehatan |
Alhamdulillah P2KK Angkatan 4 udah selesai…
Di Kelas IBNU RUSYD, ada hal-hal yang bikin aku nda bisa ngelupakan Kebersamaan d IBNU RUSYD…
Misalnya, di IBNU RUSYD kita semua tertawa dan terhibur karena tingkah laku Abdullah (dul) dan Arifin Pade (Pade)…
Mereka berdua kocak banget, sehingga membuat acara P2KK yg selama seminggu itu tersa sebentar banget…
dan ada 1 hal unik lagi, yaitu Ekspressi temen-temen d IBNU RUSYD ketika meraka tau kalu d IBNU RUSYD ada kakak saya juga… 
dan d blog ini saya ingin menyanyikan Yel-Yel IBNU RUSYD lagi…
Kita Mulai… :
Ibnu Rusyd didadaku…
Ibnu Rusyd kebanggaanku…
Kuiingin Ibnu Rusydku…
Selalu Maju…
Ibnu Rusyd………………….
Subhanallah…………………
Walhamdulillah………………
Allahu Akbar…………………
Did you like this? Share it:
Posted in Kampus |
Alhamdulillah hari ke 3 Bulan ramadhan banyak hikmah yang dapat diambil sebagai pelajaran. salah satunya adalah “Janganlah tergesa-gesa dalam menyelesaikan suatu pekerjaan, karena hal tersebut tidak akan membuahkan hasil yang baik, malah akan menghancurkan pekerjaan tersebut”
Did you like this? Share it:
Posted in Marhaban Yaa Ramadhan 1431 H |
Alhamdulillah hari ke-2 Bulan Ramadhan tadi lebih banyak kegiatan daripada hari pertama kemarin…
Dan yang paling menyenangkan bagiku hari ini adalah ngeliat anak kecil yang begitu antusias untuk berangkat Shalat Tarawih, ya walaupun beh banyak ributnya itu anak…
Did you like this? Share it:
Posted in Marhaban Yaa Ramadhan 1431 H |
Alhamdulillah Bulan Ramadhan Yang Penuh Berkah telah datang… 
Ramadhan Tahun ini terasa beda banget, mungkin yang pertama karena Sahur n Buka Puasa sendiri karena sudah jadi anak kost. Dan karena sudah lulus SMA yg berarti hari Pertama Puasa tidak merasakan pesantren Ramadhan lagi di Sekolah Tercinta…
Did you like this? Share it:
Posted in Marhaban Yaa Ramadhan 1431 H |
Jadi kangen banget ma aroma Nasi Kuning, kue untuk-untuk, dan segelas teh rosella d pagi hari…
Did you like this? Share it:
Posted in Makanan |
Buah kurma yang belum matang bisa dijadikan obat untuk menghentikan penyakit diare dan sembelit. Buah ini secara aktif diperhunakan untuk proses pembakaran (metabolisme), menghentikan pengeluaran darah (hemophilia), dan menguatkan ginjal yang lemah, menghentikan batuk yang sudah akaut, sakit dada, memperbaiki sakit punggung. Sedangkan kurma yang matang dapat menguatkan otot-otot rahim dan mengatur disilpin kerja otot.
Did you like this? Share it:
Posted in Kesehatan |
Nasehat Abu Bakar As-Shiddiq
“Tiga hal yang tidak akan dapat di capi dengan tiga hal, yaitu : kekayaan tidak akan dapat dicapai hanya dengan angan-angan, kemudaan tidak akan dicapai hanya dengan menyemir rambut, serta kesehatan tidak akan dicapai hanya dengan pengobatab (kecuali dengan ketentuan Allah SWT).”
Did you like this? Share it:
Posted in Seuntai Nasehat |
Nasehat Lukmanul Hakim Pada Putranya
Suatu ketika Lukmanul Hakim pernah mengatakan pada putranya, “Wahai anakku, apabila kantong perutmu penuh padat, maka pikiranmu akan tidur, hikmah kebijaksanaanmu akan tumpul, dan anggota badanmu lemah dalam mengamalkan ibadah.”
Did you like this? Share it:
Posted in Seuntai Nasehat |
Lembaga Menanggulangi Masalah Merokok (LM3) memberikan ilustrasi cukup mencengangkan terkait masalah merokok. Jika umat Islam dalam sehari tidak merokok, mereka bisa membangun 250 Masjid dengan dana Rp. 1 Milyar per masjid. Jumlah perokok di Indonesia mencapai 77 juta jiwa. Jika persntase umat Islam sekitar 80%, maka perokok muslim sekitar 50 juta jiwa. Kalu mereka merokok seharga Rp. 5000 setiap hari, maka biaya rokok umat Islam di Indonesia dalam sehari sekitar Rp 250 Milyar.
Did you like this? Share it:
Posted in Tahukah Anda...??? |
